4月
21
全然調子が上がってこない。むしろ、冬場よりも身体が重く感じる…
1本だけで力を使い切ってしまい、後はグダグダ。
36″台なんてぜいたくは言わない。
37″台後半くらいはなんとか出ないものなのかと思うが、150mのタイムからしてもこれが実力。
スプリントがあがってこない限りこれ以上は望めない。
今年アキレス腱がまったく痛くないのは
ウエイトのおかげだと思っていたが、
もしかしてスピードが上がってきていないだけのことなのか？
もしそうだとしたら…(-_-;)
昼ごはんの後、少しだけ休憩してからタイヤ交換。
その後、側溝の泥あげ。グレーチング11枚の上げ下げはかなりこたえた。
ようやくゆっくりできると思いきや、長男の友達に鬼ごっこに誘われ、
すぐにターゲットにされる二男を背負って鬼ごっこ。
その後もサッカーに付き合い、ようやく17時に解放。
嫁さんが実家の都合で不在なので、
引き続き食事・風呂の世話ともうどうにでもなれ状態。
明日は早起きして富山の実家で苗作りのお手伝い。
ビニールハウスも作ることになるかな。
体力が持つか不安なので、今日は早めの就寝かな。
2012年4月21日 練習日誌
西部緑地サブ 9:20～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本、スタンディングSD
150m×3本+150m（R=150mW、r=15′、T=17″7、19″5、19″5、18″2）
快調走100m×2本
300m（T=38″7）
walk、体操、ストレッチ
