約一ヶ月ぶりにISCでパワーマックス。
走りには直結しないと思っているので、
あくまでもヘタレな精神修行と、対乳酸トレに最適だと思う。
今日はそんなヘタレ矯正トレによりこ嬢とたーぼが参加。
メニューは先月と同じ。
アップ後に、ミドル×2セットとハイ×1セット。
初参加の二人はアップ後に無酸素テストをしてから…
よりこ嬢は逃げた（笑）、ハイを1セットだけ。
まぁ、ある意味予想を裏切らないと言うか、芯が通っていると言うか…
二人と自分の違い、それは1本目。
自分はアホみたいに最初からガツガツ突っ込んで、撃沈していくタイプ。
二人は飛ばさず抑え気味に入って、ラストの落ち込みを抑えるタイプ。
“なるほど”とは思ったが、自分の走り方的には前半から突っ込む方が向いている。
ミドルの2セット目でテスト値の5.9でチャレンジしてみたが、
練習にならなかった。（>_<） 2本で逃げたがたーぼに戻れと言われて復帰。 怒りをペダルにぶつけてこぎきった。 乳酸の痛みに悲鳴をあげていたが、 周りの一般人はいったいどんな目でこっちを見ていたんだろう。
2012年7月1日 練習日誌
石川スポーツセンター 10:00～
パワーMAX（ミドル）アップ代わり 負荷/ピーク/パワー/ピーク比
3.0/123/336/74.3%
3.0/121/323/71.4%
3.0/154/413/91.3%
体操、ストレッチ
パワーMAX（ミドル）
4.0/166/553/85.2%
4.0/150/485/74.7%
4.0/130/457/70.4%
パワーMAX（ミドル）
5.9/113/534/77.7%
5.9/102/475/69.1%
5.9/119/525/76.4%
パワーMAX（ハイ）
6.0/149/705/79.0%
6.0/152/784/87.8%
6.0/128/660/73.9%
6.0/129/642/71.9%
6.0/141/689/77.2%
体操、ストレッチ
Tags: パワーMAX
逃げてません!
ちょりんこにはあれで十分でございました。
しかし久しぶりのパワーマックスはつらかったーーー。
もう当分はいいっす(笑)
あのハイだって、ミドルの負荷でござんしょ（笑）？