7月
7
天気が悪く、緑地も使えないってことでISCへ。
ラージボール卓球ってものの全国大会らしきものが開催されていたが、
駐車場の使用制限（？）をかけていたためか意外とすんなり駐車できた♪
さらに今日は7日と言うことで、トレーニングルームの使用料金（400円）が無料♪
疲れた身体に鞭打って出てきたかいがあった。
「気持ち良い汗をかいて、疲労を抜こう」目的で軽い負荷のパワーMAX。
イメージは200mの快調走ってところ。
イメージ通りに回転数やピーク比を上げていくことができて大満足。
ラストの1セットはおまけ。
最後まで気持ち良く回せたので、少しつらい思いしても良いかなと。
3本目で見事に集中力が切れてしまったが、＋α分だし問題なし。
心肺への負荷もかけることもできて収穫十分だった。
2012年7月7日 練習日誌
石川スポーツセンター 10:00～
パワーMAX（ミドル）/アップ代わり
負荷/ピーク/パワー/ピーク比
3.0/120/321/68.4%
3.0/123/324/69.0%
3.0/160/386/82.3%
パワーMAX（ミドル）
3.0/127/333/86.0%
3.0/122/307/79.3%
3.0/132/338/87.3%
パワーMAX（ミドル）
3.0/125/340/85.6%
3.0/134/360/90.6%
3.0/135/371/93.4%
パワーMAX（ミドル）
3.0/142/381/91.1%
3.0/142/387/92.5%
3.0/141/390/93.3%
パワーMAX（ミドル）
3.0/144/39593.3/%
3.0/143/400/94.5%
3.0/140/373/88.1%
腹筋
Tags: パワーMAX
本当にパワーマックス好きですね♪
あの状況の中、一人で頑張れるのはすごい。
好きじゃない、むしろ大嫌い。
足らない部分を補うのにちょうど良いから、やってるまで。
人がやってて苦しんでいるのを見るのは好きだけどね♪