8月
5
暑い。間違いなく昨日より暑かった。
それでも、昨日より走りやすかったのはメインで練習できたおかげ。
身体を休められる日陰があることと、冷水機の存在は差額100円以上の価値がある。
今シーズンはサッカーでメインが使えないことはもうないと聞いたので、
心の底から嬉しく思う。
今日の練習は長距離と合同。
場所と時間が同じっていつものパターンではなく、
メニューも共有させてもらった。
ペース走なんてこの暑さの中走っていられないという長距離の
300m×5本×3セットの中抜きで300m×3本×2セット。
個人的には右アキレス腱痛のため、1セット目の3本目途中でリタイヤ。
2セット目はすべてシューズで参加させてもらった。
武岡Jr.（中学生）の参戦も手伝って、ココロ折れずに最後までがんばれたと思う。
またタイミングが合えばこういった練習会もやっていけたらと思う。
秋になったら長距離陣はロードシーズンが始まってしまうしなかなか難しいけど、
金沢AC活性化に役立ってくれればといいな。
2012年8月4日 練習日誌
西部緑地 9:45～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本
300m×3本×2セット（R=100mW、r=約12’）
walk、体操
結局、福井にて60走ってきましたが、合同練習に参加すれば良かった。
アキレス腱、来週は大丈夫ですか?
おつかれさまです。
大会に出られるほどに回復したんですね♪
自分は気持ちとは裏腹に、日々身体が弱っていくのを感じています（笑）。
来週は土曜日の練習を抑えて、アキレス腱への負担を減らしてみます。
二日連続でのスパイク・スピード練習に耐えられないことがわかってきいましたので…