8月
19
暑さとアキレス腱痛で気持ちがイマイチ維持できない。
一人練習だったら流しだけして帰っていたのではないかと思うほど、
気持ちが乗ってこなかった…
一緒に走ってくれる仲間に助けられた一日だった。
先週の痛みを引きずっているのか、昨日のダメージなのか、
アキレス腱の調子は相変わらず。
だましだまし走っているので、いつ爆発するとも限らない。
全日本マスターズまであと一ヶ月ちょい。
なんとか持って欲しい。
2012年8月19日 練習日誌
西部緑地 9:50～
jog、体操、ストレッチ、スパイク流し
300m+100m×2セット（R=100mW、r=約30′、T=39″9-12″9、39″4-12″6）
腹筋50回+バウンディング20歩×3セット
walk、体操
