2月
23
西部緑地 9:40～
jog、体操、ストレッチ
動き、流し×1本
100m×3本×2セット（シャトル、r=15’、P=12″5～15″）
ハードル補強、階段補強、腹筋
jog、体操、ストレッチ
コメント：
今日も荒天。(-_-;)
風がひどく外で走るには厳しい状況だったが、週末しか練習できない我々は贅沢を言えないのも事実。
2セット目途中で降り出した雨（嵐）にはホントに参ったが、なんとか走り切った。
回転を意識して走ったが、やはりスタミナ不足。2セット目途中から腰が抜け、寒さで脚も止まってしまった。
ハードル補強はかなりの収穫。
やはり体幹がボロボロという事実が発覚。
走る前の下地が全然できていない。自宅での補強だけでは全然たりてないということ。
もっとジャンプ系のトレーニングを取り入れないと…
