9月
30
身体が融けるような暑さから開放され、新作のチョコレートが発売される9月。
成分90％チョコレートの我が身体もようやく元気を取り戻してきた様子。
日に日にアキレス腱の痛みが和らいでいくのを実感しつつある。
汗だくになるほどしっかりと動き作り。
地面をとらえて、しっかり走れる喜び。
まだちょっと痛むけど、アキレス腱痛に絶縁状をつき付ける日も
そう遠くはないだろうと思える。
メインは小川さんと走れるならと思って調子にのってしまった。
スパイクを履いて100m×5本。
1本目はスパイク流しを兼ねて8～9割で走るつもりが、
スタートでつまづいて力んだ。
すると70m手前くらいでビリっと左ハムに痛みが…
久しくちゃんとスピード練習ができてなかっただけにすっかり忘れてた。
調子に乗るとハムはすぐに機嫌を損ねるコトを…(-_-;)
2012年9月30日 練習日誌
西部緑地（サブ） 9:45～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し
スタンディングSD×3本、流し
100m
補強
walk、体操
