10月
14
病み上がりと言うこともあり、練習開始時の気分は晴れ晴れ♪
走れる喜びをたっぷり感じて風を切ってみた。
が、スパイク流しが終わる頃には内臓が悲鳴をあげていた…
練習場所をISCの坂に移して坂ダッシュ。
若者二人に必死について行こうとするも、すでにグロッキー状態。
なんとか予定の本数をこなす事が精一杯だった。(-_-;)
週を重ねるごとに痛みが弱くなっていくアキレス腱。
コンクリートの上を走るのは久しぶりなので、
明日の朝はちょっと怖いものがあるが
練習中の痛みはほとんど気にしなくても良いレベルになってきた。
補強とケア。
もう少し気を抜かずにがんばっていきたい。
2012年10月14日 練習日誌
西部緑地（サブ）→ISC坂 9:45～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し180m
スパイク流し×2本
坂ダッシュ
ショート×3本
ロング×3本
ロング×1本、ショート×3本
200m+100m（R=100mW）
補強
体操、ストレッチ
