1月
6
今年の走り初め。
と言うほど走ってない。
日曜日だったが、学生が多く、雨天もコミコミ。
冷たい雨も降っていたので大事をとって屋根の下で、
井上先生の指導の下できることをこまごまと。
10月半ばから仕事量が増え、それに伴い体調を崩したまま新年を迎えた。
練習の量も質も落ちたままで体調もすっきりしない。
年度末まではこのままのペースになりそうな状況なので、
なんとかだましだましペースを上げていきたい。
2013年1月6日 練習日誌
西部緑地 9:45～
jog（長め）、体操、ストレッチ、動き作り
ハードル補強
股関節・体幹補強
レッグカール、レッグエクステンション、カーフレイズ
流し×3本
walk、ストレッチ
新年のご挨拶、遅くなりました。m(_ _)m
今年もよろしくお願いします。
ちなみに私も最近、カーフレイズにハマってます。
こちらこそよろしくお願いします。
佐賀行き目指してがんばりましょう♪
カーフレイズやっておかないと、またアキレス腱が痛み出すんで必死です（笑）。