3月
16
水曜、木曜と調子が良かった膝だったが、なぜか昨日からまた調子が良くない。
単純に疲労だけの問題ではないのかもしれない…
完全に曲げたり、伸ばしたりすると強く痛むので、
稼動域を小さめでできるだけのコトをやっておいた。
小川さんがチラッと石川マスターズで400mHにチャレンジするかもと…
もし北陸実業団が新潟以外での開催であれば、そちらに参戦する予定だったが、
石川マスターズでのハードル活性化という裏テーマを持つのであれば、
マスターズを優先したい気持ちも出てきた。
もっとも3月中旬で練習すら満足にできていないこのレベルだと、
5月のレースは出れてもろくな状態ではないと思われるが（笑）。
2013年3月16日 練習日誌
西部緑地サブ 9:55～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×3本、スパイク流し×2本
100m快調走×2本
補強（体幹、ジャンプ、ハードル）
jog+walk、体操、ストレッチ
