3月
30
天気は良かったが風が強く冷たい。
本格的なハードル練習は今年初めてだったせいもあり、
イメージと動きがかけ離れすぎていて、
修正にかなりの時間を要した。
最終的にはFacebookにアップした程度の動きまでは持ってくる事ができたが、
シューズ、1.5足短、Jr.ハードルと本番の状況とは程遠い。
県選まであと何回ハードルの練習ができるかわからないが、
何とか決勝に残って北陸選手権の出場権をGETできるところまでがんばりたい。
技術練習の後の〆の300m。
強風だったが前半が追い風だったので気持ち良くスピードに乗れた。
当然、ホームストレートは泣きそうな向かい風だったが、
最低限の走りはできたのではないかと思う。
1本限定なら、これくらいで走れる事がわかった。
スピード持久トレーニングの参考値として役立てたい。
2013年3月30日 練習日誌
西部緑地サブ 9:50～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本、スパイク流し2本
ハードル技術練習
300mT.T.（T=38″7）
腹筋
walk、体操、ストレッチ
