3月
31
昨日のダメージが色濃く残る。。。
練習内容以上の筋肉痛に軽くココロをへし折られそうになる。
そこに追い討ちをかける地獄のメニュー。
持久力と回復力が極限までに低下している今の自分には、
最高のメニューでもあり、最低のメニュー。
短距離ブロック長、ステキなメニューの提案ありがとう。(-_-;)
全身から酸欠状態を感じた。
メニュー終了後、「石化していた」と揶揄されたが、その通り。
否定できないほど動けなかったが、
週を重ねるごとに少しずつ改善はされてきていると根拠もなく勝手に信じている。
この歳になったらあわてても仕方がない。
一歩一歩、確実に。
2013年3月31日 練習日誌
西部緑地 9:50～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本
350m×2本×2セット（R=5’、r=15’、T=52″3-57″3、58″8-58″5）
ジャンプ補強、流し×2本
walk、体操、ストレッチ
地獄のメニューお疲れ様です。
正直、1セット目はまだ余裕がありましたが、2セット目はいっぱいでした。
持久系の練習をしていなかったのでしょうがないですが。体が短距離の練習に慣れてきたのか、今年は怪我しそうな気配はなさそうなので、もっと追い込む練習ができれば県選でそれなりに走れそうです。ではまた来週。
お互い良い練習ができましたね♪
また今週末もがんばりましょう。