4月
7
60mダッシュで筋膜炎。
昨日のハードル練習でのダメージが影響しているものと思われる。
二日連続で瞬発系のトレーニングができない身体なのか。(-_-;)
どこもかしこも軟弱モノになってしまったようだ。
アイシングと圧迫、そしてチャンカレ。
心も体も満たされたので、すぐに完治するだろう。
気がかりは明日からの東京出張であちこち歩き回ること。
こんな時ばかりはデスクワークが恋しくなる。
2013年4月7日 練習日誌
西部緑地サブ 9:40～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本
60mダッシュ×5本＋4本＋3本（R=60mW、r=7’）
100m往復走×3本
腹筋
walk、体操、ストレッチ
