4月
21
金曜日の筋肉痛が色濃く残る状況。
気温も上がらず、内転筋とふくらはぎの痛みもあり…
身体を温めてから流しを試みたが、まだ無理なようだったので潔く断念。
jogでもふくらはぎが痛むので、これまた断念。
何をしにきたのか良くわからないようなトレーニング内容になってしまった。
5/4～5の石川県選手権には110mHと400mH、そして4×400mRにエントリー。
ハードル技術、スピード、スピード持久。
どれをとっても不安を抱えたまま、残り2週間。
焦っても仕方ないことはわかっていても、焦りは隠せない…
限られた時間でできることは、残り数回の練習とイメトレ。
とりあえず、昔のビデオでも物色してみよう。
2013年4月21日 練習日誌
西部緑地サブ雨天他 9:40～
jog、体操、ストレッチ
3kmjog
体幹補強
ハードル補強
walk、体操、ストレッチ
