4月
27
金沢アスリートクラブのマイルメンバーのみなさま。
すいません。まったくスピードが出せません。
内転筋の痛みで左脚を最後まで使う事ができず、
地面を押せないので15秒/100mのペースが精一杯の状態。
スピードが出ないので、当然ハードルも3歩でいけるわけもなく…
4歩でもいけない状態なのにはもう悲しいやら、情けないやら。
この感じだと、400mHも15歩ではいけなさそう。
県選手権までのあと1週間で、どこまで走れるようになるやら。
せめてバトンがつなげるところまでは、何とか…
たーぼさん、準備運動お願いします。
2013年4月27日 練習日誌
西部緑地サブ雨天 10:10～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×3本
ハードル基礎練習
300m×3本（R=5’、T=46″7-49″7-48″8）
補強
walk、体操、ストレッチ
