4月
28
朝起きて側溝の泥あげ。
10年前はなんとウエイト代わりだと楽しめたグレーチングの上げ下げが腰にくる。(-_-;)
泥あげも含めて、練習前の一仕事にしてはきつかった。
昨日よりも内転筋の痛みは回復。
それでも、ピッチを上げるとピリッと来るレベル。
昨日より1秒あがって、14秒/100mってところか…
おかげで200mH一回だけ15歩で5台目まで到達（笑）。
あまりのレベルの低さに自分でも失笑。
来週の土日も今日のような好天に恵まれると嬉しいんだけど。
2013年4月28日 練習日誌
西部緑地 9:15～
ストレッチ、jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本
200mH×3本（ゆっくり17歩）
150m快調走×2本（シューズ）
walk、体操
