2月
11
西部緑地 9:40～
jog、体操、ストレッチ
動き、流し×2本、シューズダッシュ
300ｍ+100ｍ×2セット（R=100ｍＷ、r=15’、T=44″2-12″7、40″6-17″10）
階段補強
流し×1本、jog、ストレッチ
コメント：
3セットの予定が右脚の違和感のため大事をとってストップ。
井上コーチ（笑）による階段クリニックが、わかっているつもりでもできていなかったことについて気付かされ、ホントにタメになった。
しかしまぁ、3ヶ月半のブランクの割にはよく走れたと思うが、38歳の小川さんにまったく太刀打ちできないのはどうしたものか…
