1月
4
■本日のお品書き
jog、動的ストレッチ、100ｍ流し×3本
100ｍフォーム走×5本
階段補強
2023年競技場トレの始動。いわゆる走り初め。
補強のタイミングこそ太陽が出てきたが、終始寒かった。
たった10日でこれほどに体力が落ちるのかと思えるほど走れなかった。
救いなのは身体の反応自体はしっかりできていたので、「動かない」状態ではなかったこと。
もっとも速い動きとなると疑問符が付いてくると思うけど…
100ｍを13秒前半くらいならすぐにでも走れそうな感じ。
寒さで怪我をしないように気を付けながら、継続的に練習を積み上げられるようにしたい。
補強は階段。
最初にしっかり「押す」意識を持たせてからの駆け上がり。
たった3本だったけど、それでもバテた。ｗ
大きい動きを意識しつつスピードを上げるのはキツイ。
すぐに小さい動きでちょこまかしてしまう。汗
