1月
14
■本日のお品書き
walk、スプリントドリル、流し×2本
マーク走（30ｍ加速、30ｍマーク区間、30ｍ維持）×4本
120ｍフォーム走×2本
ストレッチ、walk
冬の割には暖かい一日。
それもそのはず15℃もあって、スプリントドリルで汗ばんでくるほど。
しっかり身体を作ってからの流し。しっかり身体が動くことを確認。
そのうえでマーク走を始めたもんだから『動き過ぎ』た。ｗ
7足長設定で走っていたのでかなり回さないと設定区間で走れない…
スピードを下げないように全力でぶん回して数本走るだけで写真のありさま。
もっと高回転数耐性をつけないとダメかな。
120ｍのフォーム走はこんな状況だったので、スパイクを履かずにシューズで。
