1月
22
■本日のお品書き
walk、動きづくり、60ｍ流し×4本、マット運動
パワーMAX ハイ2.0×2セット
フリーウエイト
パワーMAX ミドル4.0
120ｍフォーム走×2本
walk
前日の練習同様雨天走路で身体を温めてからウエイトルームへ。
動きづくりはストレートレッグで股関節の稼働を確認しつつ流しへ移行するイメージで。
末端のみで動かすのではなく根っこからの意識を持つようにした。
悪くはないものの、どうしても前接地感が出てしまうので、そこは改善要かな。
パワーMAXはハイを２セット、ミドルを１セットで補強代わりにクリーンを予定していた。
が、ハイが終わった時点でミドルがやれる気がしなかったので先にフリーウエイトへ。
これが良かったのか悪かったのかはわからないが、案の定ミドルは散々な結果になってしまった…
天気が悪い時はパワーMAXを多用していかないとダメかもしれない。ｗ
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