1月
29
■本日のお品書き
雪かき、動きづくり、流し
120ｍ雪上走×3本
マット運動
パワーMAX（ハイパワー）
負荷/回転数/パワー/ピーク％
2.0/205/343/85.5
2.0/195/314/78.3
2.0/185/293/73.0
2.0/176/284/70.8
2.0/174/260/64.8
パワーMAX（ハイパワー）
1.0/212/177/85.5
1.0/204/168/81.1
1.0/41/36/17.3
1.0/58/44/21.2
1.0/203/165/79.7
walk
朝から自宅の除雪、競技場に着いてから競技場の駐車場の除雪。
ボチボチ腰が限界を迎えそう。腰をひねるとかなり痛い…
でも練習をやめるほどではないと判断してみた。
雪上走は砂浜ダッシュよりも良い練習だと思うのだが、なかなか理解を得られない。ｗ
動画映えのため？って感じで見られているっぽい…
不安定の中で安定させるために体幹（軸）を強烈に使う。真上から乗り込んで、蹴らずに膝を前に突き出す。そんなことを実践しないと走れない。
パワーMAXは成長している感じがあまりない。
まぁ、そんな簡単にはいかんわな。除雪の疲労感もあったし、雪上走の疲労もかなりあったので無理せずにハイパワーを1セットだけ。
そのまま終わるのも気持ち的に物足らなかったので、1kpで試してみたが撃沈。
あれはいきなりやってできるモノじゃない…
Tags: パワーMAX
