2月
12
■本日のお品書き
walk、静的ストレッチ、スプリントドリル、流し×2本
200ｍ+100ｍ+100ｍ（R=100mW-100mW、T=27”9-13”7-13”4、r=15’）
150ｍ+150ｍ+100ｍ（R=150ｍW-100mW、T=19”9-20”5-14”6、r=15’）
100ｍ+100ｍ+100ｍ（R=100mW-100mW、T13”3-13”3-13”4）
walk
昨日のような風もなく２月としては最高の練習環境。
こんな日が続けば４月のシーズンインも自信をもって迎えられると思う。
メニューはたーぼの提案から。
合計して400ｍがコンセプトらしい。同じ距離を淡々と走るのは嫌と言うことで距離を変えつつ。
急いで走ることにならないように注意しつつ、骨盤から動かすように意識した。
勝手にスピードが上がってしまうのでそこは無理に抑えようとはしなかった。
タイムは満足できるようなレベルではないけれど、まだしっかりフォームを作ることが優先。
股関節周りもずいぶん動かせるようになってきたので、前接地にならないようにストライドを伸ばせるようにしていきたい。
