2月
18
■本日のお品書き
walk、静的ストレッチ、動きづくり
ハードル練習（２足短、５台）
５歩ハードル×５本
120ｍ流し×２本
３歩ハードル×３本×２セット
補強：ハードルジャンプ
300ｍテンポ走
walk
天気予報では夕方くらいから雨の予報だったのに、練習を始めてしばらくしたらパラパラと…
さいわい本降りになることはなかったので、予定通りのメニューを完遂できた。
前回のハードル練習は例年になくハイハードルから始めて流れを変えてみた。
そして今回は例年通りのJr.ハードルからのバランスづくり。
相変わらず上半身と下半身の連動性が皆無…
動きがバラバラすぎてスピードを維持できない状況を改善できず。
ホントに修正力がなくなったと痛感する。
身体をコントロールする力を取り戻さないと、練習の中で修正して正解を模索していくのが難しい。
まぁ、そんな年齢なのかなとも思いつつ。
最後の締めは120ｍのテンポ走をやろうかと思っていたが、まこっちゃんの提案で300ｍに。
ゆったり大きく正確に。
ハードルの後は想定以上に身体が動いてしまうので、早く走ってしまわないように注意した。
タイムは関係ないので計ってないものの、45”くらいでちょっと早過ぎたかなと反省。
