2月
19
■本日のお品書き
jog&流し、ストレッチ、動きづくり、流し
パワーMAX（ハイパワー×３セット、1kp）
流し×２本、walk
本気の雨。想定内の雨なので精神的ダメージはゼロ。ｗ
雨天で身体を作ったらそそくさとウエイトルームへ。
予定通りハイパワーを３セットしたけど…
１セット目が終わってから30’近く撃沈していた。
２セット目の後は15’で３セット目に突入したので成長したかな。ｗ
回転数とピーク維持はまだまだ不満。
高回転を維持できなさ過ぎて、空回りしている時間が長すぎる…
走っていてもここの持久力が改善できないので、パワーMAXでもう少し刺激を入れておきたい。
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