3月
5
■本日のお品書き
jog、体操、動的ストレッチ、動きづくり、120ｍ流し×2本
SD練習
300ｍテンポ走×2本（P=45″内、r=15’）
100ｍ×3本
walk
土曜日は腰に痛みがあったのでお休みした。
平日の疲労が腰に来ている感じで一日ゆっくりしたら回復したものの、これから先が不安。
暖かくなるし、良くなると信じて平日のストレッチを慎重にしていく。
アップを念入りにしてみて動きにも不安はなかったし痛みもなかったけど、膝に痛みが。汗
中間疾走で弾む動きになると膝頭が痛む。
加速フェーズのしっかり地面に力を加えるタイミングではまったく痛みがなかったので、予定していたSD練習は回避せずにそのままやってみた。ただし、怖かったのでシューズで。
痛みはなかったけれど、動きがまったり。ｗ
まぁ、これから暖かくなってくるのでひと月でボチボチのところまではいけるでしょう。
目をつぶりたくなるほどひどいって感じでもない。
300ｍ×3本を提示されたが撃沈して練習にならないよりは、3本目を100ｍ×3本にして動きを意識するように再提示。
結果的に良かったとは思うものの、それでも撃沈。
ラストはwalkで追いつけず一人補習となってしまった。
ホント、体力がない。本数がこなせない…
昔は真逆だったんだけどな。これが歳ってやつなのか？それとも腎炎の影響？
