4月
15
■本日のお品書き
jog＆流し、ストレッチ、動きづくり、流し
ハードル練習（5歩）
三点スタート
300ｍ（T=41″2）
walk
朝から予定があったので、一人で午後練。
朝イチパラついていた雨が昼過ぎに再び降り始めて、300ｍを走る頃にはまたやんでくれた。
膝の調子は相変わらず。
しゃがむと立ち上がる時にかなり痛い… 走ったり跳んだりすると軽く痛い…
しっかり温めてしまえば不安はあるものの、痛みは感じなくなる。
ただ、練習が終わって身体が冷えてくると再び痛み出す。
それでも、大人しくしているよりも身体を動かして、ケアして、休んでを繰り返した方が回復している感じがある。
平日も１日くらい競技場練習ができれば治りはもっと早まるかもしれない。
ハードル練習は高さを徐々に上げて突入角度の感覚づくり。
Jr.ハードルまでは良い感じで突っ込めるが、ハイハードルになると途端に浮いてしまう…
ビビり癖がここで出てこられると県選手権に間に合わなくなるんだけどな。
膝の調子が戻ってきたら、もっと良くなると信じてケアに勤しもう。
300ｍは先週よりもタイムが落ちた。
入りの100ｍは先週よりもリラックスして入れたがタイムは速い。コーナーの100ｍはトントンでラストのホームストレートで失速。今日は風が追っていたはずなんだけど、前半で使い切ってしまったのか？
今日もケツワレになりそうでならなかった…
心肺の衰えがなかなか戻せない。マジ困った。
Tags: 300m
