■本日のお品書き
walk、体操、動きづくり、流し×5本
ハードル練習
200ｍT.T.（T=25″6）
walk
改修後の初松任総合。使用料が倍額の400円に値上がりしていた。涙
周りの競技場との差が激し過ぎるので、松任総合に無理していく必要がないなと。競技場使用の優先順位がかなり下がった印象。
平日の疲労がかなり酷い。腰の疲労もさることながら、ただただ身体がダルイ、重い。
風は強いが太陽の陽射しが強く暖かいのが救い。
いつも通り身体を温めてからのメインにと思っていたが、１本目の流しで右脚のアキレス腱に妙な痛みが走った。しっかりほぐし直したら痛みは消えたが、アキレス腱痛が戻ってこないようにケアに注意しないといけない。
直線レーンがスタブロと女子ハードルで埋め尽くされていたので、しばらくの間高さは一般女子、インターバルは中学という謎な設定のハードルを借りて高ピッチでの３歩ハードル。
『ぶん回す』感覚を呼び戻すにはじゅうぶんなインターバル。ｗ
9.14ｍでもこれくらいの感覚で行けたらさぞ面白いと思うが、今のスピードでははかない夢にすぎない。
レーンが開いたらハイハードルを並べて来週の練習。５歩ハードルで突入角の確認と、アプローチ。
シューズかつブロックなしでも去年より良く感じるのはありがたい。まだまだスピードが足りていないし、スピードが変わればクリアランスのタイミングもやり直しになるので気を抜けないが、このまま怪我をしないで身体を戻していきたい。
110ｍHを意識して、スピード感を上げていきたかったから、締めは200ｍ。
バトンゾーンあたりの向かい風が爆風で心折られかけたが、走り自体はこれが良い方に転がったと思う。
身体を起こされないようにしっかり骨盤を前傾できたので、中だるみすることなく走ることができた。
その代わり疲労感はラストの30ｍでガツンとやってきて、もがく事にはなったけど。ｗ
スポレクではここから１秒上げていきたい。できるのか？？
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