5月
28
■本日のお品書き
walk、動的ストレッチ、動きづくり、流し×3本
坂ダッシュ30ｍ×3本×3セット
バウンディング×3セット
流し×2本、walk
昨日の練習のダメージで股関節周りがかなりの筋肉痛。
本当の筋肉痛が翌々日に来るかもしれない年頃なのでこれ以上の追い込みを躊躇したものの、
火曜日が定期健診だと言うこともあるので追い込んだ。ｗ
これくらいの負荷で尿蛋白がどれくらい上がるのか、クレアチニンがどう出るのか、
主治医がどう判断するのかのテストにちょうど良いかなと。
昨日股関節がバラバラになるような感覚にとらわれたものの、
今日はそこまでの感じもなくしっかり踏めた感じ。
坂ダッシュで接地時間も長くなるので、そのおかげもあるのかもしれない。
蹴らずに引き上げる意識をしてみたものの、
力を加えることと早く動かすことのバランスが難しい。
しばらく控えていた意識なので神経のプラグをつなげていく作業からのリスタート。
悩みながらがんばるしかない。
