3月
25
西部緑地 9:30～
jog、流し、体操、ストレッチ
動き、流し×3本
300ｍ+100ｍ×3セット（R=100ｍＷ、r=15’、T=39″5-12″0、40″8-12″4、40″0-12″4）
腹筋、jog、ストレッチ
コメント：
練習前にでかい地震があり、スタートが遅れた。
全力はこわかったので、ピッチはけっこう押さえ気味だったが悪くはないタイム。
それほど激しい疲労感もないが、ラストのストレートは意識してあげないとイーブンを保てない。
あと100ｍ増えることでどれだけの落ち込みがあるのかとても不安もあるが、スピードだけ考えればココ数年にはない仕上がり状態と言える。
新メンバーなど若手はこのメニューでは物足りなさそう。(-_-;)
