6月
10
■本日のお品書き
walk、静的ストレッチ、動きづくり、流し
30ｍダッシュ×３本
SD練習
200ｍ+100ｍ（R=100mW、T=25”4-13”1）
walk
ランジウォーク
今日もガッツリスタートから出し切る練習。
スタブロは相変わらず微妙なものだったけど、
股関節が崩壊するような痛みからは解放されつつある。
やっぱりこういうトレーニングを避けていたから、
筋肉も関節もびっくりしていたんだと思う。ｗ
慣れてきたら無理しない程度に筋力アップ、走る強度をアップを繰り返していきたい。
ダッシュ系の動きを繰り返したので200ｍは身体が動くと思ったが、
思った以上に走れなかった…
スタートから身体が重い感じがして、脚も前に出てこなかった。
力感はしっかり出し切った感じで走れたので練習にはなったと思うが、
このタイムにはがっかり。
当然100ｍはガス欠でまったく動けなかった。ｗ
最近は平日の疲労感がすごいので土曜日は身体が動かない事が多い。
来期方針や予算、人事関係が落ち着いたら元に戻るかな？
面談が始まるし落ち着くことはないか。汗
