7月
24
■本日のお品書き
10’jog、体操・静的ストレッチ、動きづくり、流し
スタンディングスタート
300ｍ（T=13”3-26”9-41”8）
walk、ストレッチ
暑い。陽射しがヤバい…
日向にいるだけで魂持って行かれるようなしんどさ。
いろいろ考えてjogからやり直すことにした。
芝生でゆっくり踏みしめるように、弾むように。腕振りも後ろ振りを試しながら10分。
限界。ｗ
これ以上続けられない。昔はjogなんて余裕だったんだけどな～
こういうところから持久力がなくなっていってるんだろうなと痛感。
ハードルでドリルして、フルスプリントの練習。
走ると筋肉や関節が軋む状況を乗り越えないといけない。
ウエイトも取り入れつつパワーアップしないと、進む身体は手に入れられそうもない。
我慢しつつ、怪我をしないようにがんばらないと。
300ｍは入りゆったり、コーナーでしっかりがんばって、ラストは粘る。
かなりケツにきたけど、この灼熱地獄ではトラックの上に転がるわけにいかない。
フラフラになりながら日陰まで避難。ｗ
筋肉付けながら体脂肪を削ぎ落してキレのある身体づくり。
しっかりパワーを出せるようにしながら、しばらく継続かな。
8月末の定期健診の状況が怖いような気がしないでもない…
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