8月
6
■本日のお品書き
15’jog、ストレッチ
ウエイト（レッグエクステンション、レッグプレス、スクワット、デッドリフト）×3セット
動きづくり、流し
スタンディングスタート×3本
流し
walk
土曜日の疲労がちょいと出ている。
酷い筋肉痛ではないが、想定通りの筋肉痛ではある。
これくらいのウエイトレベルで積み上げていけたら、腎炎も悪化せずに競技レベルも戻していけるだろうか？
身体の後ろ半分がちょっとキツメなので、アンバランスな走りになっている感じ。
無理せずメニューを控えめにしておいた。
腕振りの意識は継続。
本数も距離も少ないので今日はあまり進歩した感じなし。
代わりにスタートの飛び出しの練習がしっかりできたかと。
動画はまだ確認できていないが、しっかり乗り込めたかと。
ただ、足首と膝にかかる荷重に関節が悲鳴をあげている…
筋トレしたら筋肉がしっかりフォローしてくれると信じたい。ｗ
