9月
10
■本日のお品書き
walk、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×２本
100ｍ×4本（休み休み…）
walk
金曜日から体調が悪くてほぼダウン状態。
当然土曜日の練習は自重して回復に努めることにした。
体重と体水分量が落ちていて、先日の診断の通り慢性的な脱水症状にあるってことか。
気を付けて水分を摂るようにしていて、そろそろ落ち着いてくれるかと思っていたんだけど…
あまくないな～
なんて考えているうちに全日本マスターズまであとひと月。
やっぱり今年もダメっぽい。
夏の状況的に半分諦めていたのでそれほどメンタル的なダメージもないけど。
和歌山の全日本が台風で中止になって以来、縁がないな。ｗ
あとひと月、やれるだけのことをやって、完走できそうになければ無理せず応援に回ろうと思う。
練習も無理せず無難に、jogもやめておいた。
サブトラックが使えないこともあって、高校生がたくさんいたしダッグアウトも走りづらそうだったから。
日に当たり過ぎず、汗をかき過ぎず…
たーぼの100ｍ×3本×3セットに合わせつつ、ガッツリ中抜きして100ｍを４本だけ。
最初だけしっかり出て、中盤以降は脱力（ちょっと言い過ぎ）。
それでもフラフラするし、膝下がジンジンしてるし。
体水分と言いながらも、気になり始めているのは呼吸。
最近また呼吸が浅いなって感じることが多い。
集中すると呼吸が浅くなるので、深呼吸を忘れないようにしたい。
