9月
17
■本日のお品書き
300ｍ（T=62”3）
動きづくり
300ｍ（T=49”2）
walk、スタンディングスタート
300ｍ（T=47”5）
120ｍ×2本
walk
平日はかなり涼しくなってきたのに、週末は夏に逆戻り？
涼しくなっていたのは朝だけやったんか？
少しずつ体調も戻りかけているので、あまり無理はできないけど走らないわけにはいかない。
全日本マスターズも出場を諦めたいわけではない。
可能性があるのなら最後までもがき続けるのが自分らしい。
とは言え長時間太陽の下にいると身体がおかしくなるので、
１本１本を短時間で終われるように調整。
やってることが冬季に突入した感じ。ｗ
jogの代わりにヒールストライクの300ｍで動き出しの信号入れ。
ちょっと怖かったので自宅で静的ストレッチは念入りにやっておきつつ、走り出す直前に足首のご様子伺いも念入りに。
アキレス腱のご機嫌も悪くなかったので、ゆっくりリズム良く、呼吸に気を付けて走った。
２本目の300ｍは流し感覚。
３本目はスタンディングスタートで出だしの感覚を入れたので、入りだけしっかり快調走って感じで。
このペースなら余裕って言いたいところだが、ラストはけっこうバテバテ。汗
たーぼの120ｍ＋100ｍの120ｍだけ同走。100ｍは撮影だけ。
走りの感じは悪くはないものの、キレが微塵もない。ｗ
まったり走った感じだが、300ｍをゆっくり走っているのでこんなもんと言えばこんなもんか…
しっかり乗り込めると股関節に少し痛みが出るのが気にはなるが、
平日補強の量を戻していければ春くらいには走れるようになるかな？
Tags: 300m
