11月
19
■本日のお品書き
jog、ストレッチ、スプリントドリル
スキップ×2本、流し×2本、スタンディングSD×3本
50ｍダッシュ×5本（R=50mjog）
ウエイト：ベンチプレス、レッグカール、レッグエクステンション、
デッドリフト、カーフレイズ
walk
不安定な天気だったので無理せず西部へ。
途中雨も降っていたので西部の雨天で正解だったと思う。
練習内容は基本的に前日とほぼ同じ内容で意識も同じ。
さすがに前日と同じ量のウエイトをこなしてしまうと腎炎への影響が怖いので、ウエイトを減らして走る量をアップ。
昨日と違うと言うか、より意識したのは呼吸。
より深い呼吸を意識して練習をした結果、気持ち落ち込みが小さく感じたような気がしないでもない。ｗ
こんな事で目に見えるような違いが出るわけでもないが、少しでも良いと感じられることは継続していきたいと思う。
