12月
9
■本日のお品書き
jog、walk、体操、静的ストレッチ
流し×5本、三点スタート×3本
300ｍ+120ｍ×2セット（P=48”-19”、R=30mwalk、r=20’）
補強（シザースジャンプ、腹筋）
walk
天気にに恵まれとても暖かい一日だった。
ホームストレートが向かい風だったこと以外は。ｗ
アップで時間を取られてしまったので、スプリントドリルは割愛。
大事ではあるが今の最優先は別にある。
距離耐性をベースにした若い頃の練習方法の復活。
しっかり走って、しっかりケツワレして、しっかりトイレに駆け込んで。ｗ
そんな練習を繰り返せば、あの頃と同じようにとまでは言えないものの、苦しさと引き換えに取り戻せるものもきっとあると思う。
若い子達が練習している横でひっくり返っている姿はあまり良いことではないとは思いつつ…
Tags: 300m
