12月
10
■本日のお品書き
jog、体操、ストレッチ
スキップ、流し×3本
30ｍダッシュ×3本、60ｍダッシュ×3本
250ｍ+100ｍ+150ｍ
腹筋補強、walk
半袖がちょうど良い暖かい日。
今シーズンは長い距離耐性を再度作ることなので、メインはあくまでも長い距離。
ただ、ダラダラ長い距離を走り続けても意味がないので、今日はしっかりダッシュで刺激を入れてからインターバル走にした。
同レベルの競争も良いけど、勝負にならない練習も良い刺激になる。
悔しいけどもうどうあがいても勝てないことを突きつけられた。
正直なところ、これくらいの練習量が限界らしい。
昼からは身体を動かせないくらいの疲労感に見舞われた…
