12月
16
■本日のお品書き
ストレッチ
ウエイト（デッドリフト、クリーン、レッグカール、ベンチプレス）
パワーMAX（ミドル）
流し×4本
先週の練習の後、寒暖差アレルギーで鼻づまりからの喉死亡。
寝られない、呼吸がキツイのWダメージで体力的にもツラい平日だった。
当然回復しないままの週末練習なので無理せずウエイトとミドルを１セットのみ。
それでも今回から負荷を3.3に上げる予定だったので、予定通り実行。
おかげで３本目はかなり無理をしないと脚が動かなくなる状況まで追い込まれてしまった。
追い込まれた後は回復力もないのでフラフラなまま撃沈。
幸い寒暖差アレルギーによる鼻詰まりもかなり改善されつつあるので、
今日しっかり寝たら明日は回復してるかな？
してるよね。。
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