1月
13
■本日のお品書き
jog＆walk、流し×5本
流し×3本、補強
1.5往復走
walk
リハビリ練習。
年末に声が出せないほどに喉をやられ、徐々に回復するも深呼吸ができない状況。
先週までは無理せず自宅での補強を休み休みに。
年末年始とその後の三連休を棒に振ってしまったが、引きずっても仕方がない。
完治とまでは言えないものの、呼吸も普通にできるようになったのでリハビリ練習から。
15分程度のjogからやり直し。冬季に入ってからの練習でjogもずいぶん余裕ができてきたが、また出直し感が強い。もう一度地道にやり続けていこうと思う。
ゆっくり流し、強度を上げた流し、スタートをしっかり出てからの流し。いろいろ試しながら、脚の運び、骨盤の動き、腕振りと一つひとつの動きを確認した。
結果的に「まっすぐ走れない」ことが判明。ｗ
気が付くと左に流れていってしまう。せっかく整えていた筋バランスもリセットされたらしい。
地震の影響で西部緑地のトレーニングルームも使えなくなったので、自宅補強でどこまで整えられるか。
