7月
17
宣言通り死んできました。（>_<） 今日のメニューはちょりんこさん提案の「星稜メニュー」でした。 200ｍ＋200ｍ。30秒つなぎ。2セット(-_-;) 200ｍ全力走の後、30秒だけ休んでその場から再び200ｍ。それを2セット… 30秒の休みは乳酸が生成＆貯蓄されるため逆に休みにならない。 400ｍぶっ通しで走ったほうがいくらも楽というメニュー。 そんなスピード系と対乳酸系の2つがガチンコされた鬼メニューを、平均年齢30.5歳のオヤジ集団が走る走る。 1セット目はラストへばりながらも走りきったんですが、2セット目は前半で力を使い果たしました。 後半はまったくといって良いほど走れなかったんですが、ココまで追い込むことができれば上々。 膝の痛みに耐えてココまでスピードを上げられれば、痛みがなくなったときにパワーアップしていることでしょう（笑）。 精神的にも追い込めたし、5日間で4日の練習で若い頃（笑）のような負荷もかけてみたし、この連休は良いコト尽くめ♪ このままの調子で怪我なく8月末を迎えられますように。（-人-）
