3月
24
■本日のお品書き
walk、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本
120ｍフォーム走（スパイク、ピッチ意識）×2本
スタート練習（ブロック30ｍ～60ｍ）
100ｍ加速走（T=11”28）
補強、walk
暖かすぎる…
いや、3月も下旬なので違和感はないのだが、雪がチラついたりこんなに暖かかったりを繰り返されると、間違いなく寒暖差アレルギーが暴れ出す。困ったもんだ…
練習開始時点では昨日のダメージが色濃くあって、平日の疲労と腰の違和感も重なって練習にならない気がしていた。
流しをした時点でガス欠。ｗ
少し休憩を多めに取ってからのフォーム走で、ガッツリピッチを意識したことでスイッチが入った気がした。「悪くないんじゃない？」と自分でも思えるような動きができた。
その流れからのSD練習は相変わらずのちょこまか走りになってしまいつつ、飛び出す意識、強く前に出る意識をすることで、「悪くないんじゃない？」までは修正できたかと。ｗ
「いいね！」とはいかないものの、少しずつでも前進している感はある。
中間疾走までのギアチェンジの練習も含めて、焦らずじっくり取り組んでいきたい。
暖かくなったら基準として走っておく予定だった100ｍの加速走。
こっちも練習の最後でバテバテ感はあったが、最後までしっかり走りきれた。
良い感じの追い風ももらってのタイムなので、実質11”5くらいかなと。
今後への基準と期待。
2024シーズンも楽しもう。
