6月
16
■本日のお品書き
walk、ストレッチ、体操
ハードルドリル
400ｍ×2本（T=79”7-80”7、R=10’）
100ｍ×2本（T=？-13”0）
120ｍ快調走×2本
シザースジャンプ（30回×3セット）、walk、ストレッチ
一昨日の新潟往復と昨日の練習で腰がもう限界。
ゆっくり休もうかとも思ったが、アクティブレストから身体が許す範囲でそれ以上の運動だけしておこうと無理のないトレーニングに。
ハードルドリルをしていて軸を維持するだけでも腰が痛んだが、身体を動かし始めたら徐々に痛みも和らいできた。家でゴロゴロしていたらこうはいかなかったと思うと、多少の無理も結果的には吉と出ることもある。ｗ
そしていきなりやってきた羊嬢。スポレクに出るとは聞いていたがちゃんと練習に来た様子。偉いえらい。ｗ
す～もそうだったが、久しぶりの練習でもいきなりスパイクを履くのは流行りなのか？
昔みたいにワイワイ楽しみながら練習して、大人数で遠征とかしたいな～
