7月
13
■本日のお品書き
walk
400ｍ×3本（R=200mW、P=85”-80”-75”）
体操、ストレッチ
動きづくり、三点スタート、流し×３本
スパイク流し
ジャンプ補強
練習開始時間を間違えて、１時間早く市営に到着してしまう。
しかも、時間確認するまでは５分遅刻したんだけど…
400ｍを走っている時はアキレス腱の調子も良さげだったのに、流しあたりから風向きが変わった。
ピリピリ、ズキズキ痛みだして、スパイク流しで本気を出してきたのでストップ。
合わせて股関節の違和感も出てきたので、無理せず補強のみに切り替えた。
三連休初日はあまり良くない感じで終了。汗
