7月
20
■本日のお品書き
ハードルドリル、流し×２本
400ｍ（P=90秒）
スパイク流し
ジャンプ補強、walk
アキレス腱がかなりの末期症状。
踵の付着部から痛むのはもちろん、なんなら足首丸ごとおかしい…
水曜日の練習も無理せず快復に努めたが（仕事が終わらなかっただけ）、日常生活レベルでも回復したとは言えない状況だった。
ハードルドリルは多少痛むものの、踵を使ってゆっくり大きな動きを意識している間は調子も良かったものの、接地時間が短くなればなるほど痛みが増す状況。
無理せずに400ｍに移行したものの時すでに遅し。
いつも以上にゆっくりペース（jogに毛が生えた程度）で走るものの痛みで一本のみで断念した。
練習をいったんストップするものぶのスパイクを借りて厚底の恩恵をテスト。
厚底の恩恵云々の前にアキレス腱が痛すぎてすぐに断念した。
スパイクだけでなくシューズも厚底化して脚を保護しながら練習できる状況を作り出すことが最優先なのかもしれない。
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