8月
11
■本日のお品書き
walk、体操、ストレッチ
動きづくり、流し×2本、スタンディングSD
100ｍ快調走×2本
400ｍ（T=14”28-14”38-15”05-16”61/60”32）
バウンディング
walk
それほど気温も高くなく、ほど良い風もあり良い感じの天気。
陽射しさえ出ていなければ…
本当に陽射しに弱い。夏嫌いの原因はこれに尽きる。
本気でロングスプリントに取り組む必要があるので、水曜日に続いて400ｍを走る予定でのアップ。
厚底シューズは相変わらず走りにくい。地面を捕らえるタイミングを合わせることができる気がしない。幅跳びスパイクよりも３倍おかしな感覚になるので気持ち悪さしかないが、これがアキレス腱に優しいと言うのであれば今はそれを信じて使い続けるほかない。
気持ち的には13”5くらいのペースで入ったつもりだったが、まったくスピードが上がっていなかった。入りがこれだけ遅いとここからペースアップができる練習をしていないので後は苦しくなる一方。
毎日できることではないので失敗せずに入りをキッチリおさえておきたかった。
