8月
25
■本日のお品書き
12’jog、動きづくり
ハードルドリル、一歩ハードル
300ｍ快調走
補強（アイソ、プライオ）
ストレッチ、walk
台風の影響で雨。朝イチは湿度がヤバい曇りでなんとか耐えていたが、10時ごろからパラパラ降り出してすぐに本降りになった。
が、予定していた練習を貫徹。
今日のメインは一歩ハードル。
リード脚が接地後につぶれてしまう癖がつきつつあるので、そこの是正が一番の理由。
抜き脚の動きは悪くないので、その反作用で重心がそのまま落ちるのを防ぎたいがそれに耐える筋力がないらしい。
ガンガン行きすぎずにリラックスして接地の勢いを緩やかにしてもタイミングが合わなくなる。
修正しようとすると妙なねじれが出てきて四苦八苦。ｗ
厚底シューズが雨で滑るので、薄底シューズに代えて練習を続行したものの痛みが出なかったのが幸い。
アイソメトリック、プライオメトリック補強を両立させつつ、リード脚の接地と共に潰れてしまう状況を改善していきたい。
アキレス腱が切れた影響が多分にあるので、『そもそも論』のところから検討しないといけないとは思いつつ…
Tags: ハードル
