9月
8
■本日のお品書き
体操、ストレッチ、プランク補強
パワーMAX（ハイパワー/3kp）
補強
流し、スパイク流し×2本
walk
朝から大雨。
昨日の負荷が大きかったこともあり、今日は抑え気味にする予定だったので迷いながらも西部へ。
大雨とは反して意外と大勢の高校生やU16のリレー練習、ツエーゲンのJr.？が雨天走路とウエイトルームを所狭しと活動していた。
幸いパワーMAXの一角だけは誰もいなかったのでやれることを優先的に。できればウエイトもやっておきたかったけれど、40人近くいる人数には勝てず…
ストレッチマットの一角でできることとパワーMAXだけで敗走。ｗ
そうこうするうちに雨もやんだので外に出て流し。
シューズだと滑りすぎて走るに走れなかったので、スパイクに切り替えてゆっくり接地感の確認。厚底インクスが他の厚底に比べて違和感がないとしても、今までのインクスと同じなわけではないので早々に感覚を慣らしておく必要がある。この冬季で質の高い練習を行っていくためにも、ここは最重要課題。
なわけだが、昨日の試走で全力の靴擦れ。ｗ
踵のベルトが従来のインクスに比べて下がっていることが影響しているっぽい。サイレンサー依頼かな、靴擦れは…
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