10月
14
■本日のお品書き
1600mjog、体操、ストレッチ
ハードルドリル
流し×2本、スパイク流し×2本
動きづくり、階段
walk、ストレッチ
スポーツの日と周辺の競技場が使えない事情が重なり比較的高い使用率。
そそくさとハードルを１セット確保してドリルを始めたのは正解だった。
自分を含めメンバーも走り込める状況ではないので、昨日の疲労抜きやストレッチも兼ねてのドリル。
天気が良かったこともあり大汗をかくほどの練習になった。
流しとスパイク流しをしているもののアキレス腱の状態が良くなく、これ以上走ることは断念。
ゆっくりペースでインターバルでもと考えていたが、昨日の階段ダメージが予想以上だったのかもしれない。
無理せずに動きづくりと、昨日よりも負荷を軽くした階段補強で終了。
これで乗り込みの動きと股関節のうごきが良くなっていけば良いのだが。
しばらくは地道に続けて行くほかない。
