11月
4
■本日のお品書き
1600mjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×3本
60ｍダッシュ×3本
100ｍ+120ｍ+150ｍ×2セット
walk、体操
11月に入ったもののとても暖かい日。少し風が強いことを除けば絶好の練習日和だった。
60ｍダッシュはこの天気を利用してのゴリゴリに回転数を上げてスピード練習を意識。のはずが、前週に続いて右股関節に妙な痛みが…
一次加速で地面を押すと激しい痛みが出たが、２本目、３本目と数をこなすうちに痛みが和らいでいったので助かった。
股関節脱臼以降、時々痛むことがあるので軟骨あたりが欠けて、悪さをしているんじゃないかと思ってみたり。だからと言って調べて取り除くような野暮なことをするつもりもないけど。ｗ
８割走を何本繰り返したところでスピードアップは望めない。それはここ数年でグルグル回って実証してきた。結局はレースペースで走らない事には殻は破れない。一方でレースペースで走るには身体が持たない。
だから基礎からの強化。強い身体と強度の高い走りをアラフィフができるのか。
できたらきっと楽しいと思う。
