11月
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■本日のお品書き
1600mjog、体操、ストレッチ、動きづくり、
スタンディングSD、流し×3本、スパイク流し
300ｍ+120ｍ×2セット（T=43”5-22”3、43”8-23”2、R=30mjog、r=18’）
動き確認
walk、体操、ストレッチ
前日に続いての好天、風が強いことを除けば…
ホームストレートの向かい風には悲惨な目にあったものの、こんな日の練習もキッチリ走れるようにしていかないと強くはなれない。
前日の股関節の痛みを再確認するためにも動きづくりのあとにスタンディングSDを挟んだ。痛みがないというわけではないが、前日よりは多少和らいだかといった具合。
幸い二日連続スピード練習をするわけではないのでペース配分はしっかり控え目。
300ｍはもちろん全力ではなく気持ちは８割。だだ、周りが早過ぎる。
２秒遅れでスタートしてもらってもサクッと追い抜かれて、ぐんぐん差を付けられるありさま。自信なくすなぁ～と思いつつも43秒台なので予定通り。
ただ、問題なのは120ｍの方。シーズン中よりも悪化していて悲しくなるばかり。タイム云々よりもスタート直後の動きが酷い。一歩目が出ない、低姿勢を維持できない、気持ちだけで身体が付いてこない。
ピッチもストライドもグダグダで練習としての意味をなしていない結果に。
来シーズンのロングスプリントのためにもこの手の体たらくを是正していくしかない。
Tags: 300m
